有时候你可能有很多糟糕的担忧,灾难性的想法,甚至因为这样的想法让你不安,或者无法动弹,这时候我们可以深呼吸,同时去觉察一免费心理咨询

谭小芳

问

有时候你可能有很多糟糕的担忧，灾难性的想法，甚至因为这样的想法让你不安，或者无法动弹。这时候我们可以深呼吸，同时去觉察一下，这到底是想法，还是现实。记住，想法≠现实

有时候你可能有很多糟糕的担忧，灾难性的想法，甚至因为这样的想法让你不安，或者无法动弹。
这时候我们可以深呼吸，同时去觉察一下，这到底是想法，还是现实。记住，想法≠现实

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