情绪是我们心理活动的一部分,是生命活力的体现,但是我们该如何处理那些负面的情绪呢,最基础的办法其实是正常的宣泄情绪,比如免费心理咨询

马丽丽

问

情绪是我们心理活动的一部分，是生命活力的体现，但是我们该如何处理那些负面的情绪呢？最基础的办法其实是正常的宣泄情绪。比如当你很悲伤的时候，你可以去看一场比较悲伤的电影，然后陪着主人公哭一哭，当你很愤怒的时候，你可以试着去运动，很多运动都有宣泄愤怒的效果，当你恐惧的时候你可以去玩密室逃脱一类的游戏，在这种情境中你可以名正言顺的体验自己的恐惧，其实很多人都已经自发的采用宣泄法来处理自己的情绪。

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#我们从哪里找到我们自己？首先是在过往的经历里找到我们自己。这包括事件、对事件的看法、事件中的情绪体验。其次，从自己眼中。对自己的认识、伴随的情绪体验、对自己的调控。同样重要的，我们还从别人的眼里找到我们自己。别人成为我们的镜子。三个因素的不同比例搭配决定了这个被找到的＂自己＂是否准确、是否对自己的发展有利。#

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