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普靖尧
问
“为什么Ta总是用指责的语气提要求？”
“被不停否定和安排生活，我快喘不过气了…”
其实，指责往往是未被满足的期待，控制背后藏着深深的不安。当我们用命令、批判的方式对待他人，可能是因为害怕被忽视、担心关系失控，或是渴望对方按自己的设想“保护”这段关系。但这样的方式，反而会让对方感到被攻击，推开彼此的心。
小提醒：
如果发现自己或身边人陷入“指责-防御”的循环，可以试试：
暂停情绪，把“你怎么又迟到”换成“我等你时很担心”；
用“我希望”代替“你必须”，表达需求而非要求；
给彼此空间，信任对方有解决问题的能力。
健康的关系，是允许差异存在，而非全部一致。
小提醒：
如果发现自己或身边人陷入“指责-防御”的循环，可以试试：
暂停情绪，把“你怎么又迟到”换成“我等你时很担心”；
用“我希望”代替“你必须”，表达需求而非要求；
给彼此空间，信任对方有解决问题的能力。
健康的关系，是允许差异存在，而非全部一致。![“为什么Ta总是用指责的语气提要求？”
“被不停否定和安排生活，我快喘不过气了…”
其实，指责往往是未被满足的期待，控制背后藏着深深的不安。当我们用命令、批判的方式对待他人，可能是因为害怕被忽视、担心关系失控，或是渴望对方按自己的设想“保护”这段关系。但这样的方式，反而会让对方感到被攻击，推开彼此的心。
[闪电]小提醒：
如果发现自己或身边人陷入“指责-防御”的循环，可以试试：
暂停情绪，把“你怎么又迟到”换成“我等你时很担心”；
用“我希望”代替“你必须”，表达需求而非要求；
给彼此空间，信任对方有解决问题的能力。
健康的关系，是允许差异存在，而非全部一致。](https://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/1752827869580.jpg)
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