缓解痛苦秘诀三,明明知道没结果,却控制不住想,心理学中的,未完成情结,会让你上瘾,试试,清醒脱瘾法,一是,执念定价,计算免费心理咨询

白雪峰

问

缓解痛苦秘诀三: “明明知道没结果，却控制不住想TA…” 心理学中的“未完成情结”会让你上瘾。试试「清醒脱瘾法」：一是“执念定价”（计算你为TA浪费的时间/金钱，换算成能买的东西）二是“替代性满足”（找一个完全相反的“理想替身”，比如爱而不得的是文艺青年，就去追摇滚乐手）三是“墓碑疗法”（给这段感情写墓志铭：“这里埋葬着XX的一厢情愿，死因：想象力过剩”）心法：执念的本质是自我否定——你不是放不下TA，是放不下“曾经被TA肯定的自己”。

缓解痛苦秘诀三:
“明明知道没结果，却控制不住想TA…”
心理学中的“未完成情结”会让你上瘾。试试「清醒脱瘾法」：
一是“执念定价”（计算你为TA浪费的时间/金钱，换算成能买的东西）
二是“替代性满足”（找一个完全相反的“理想替身”，比如爱而不得的是文艺青年，就去追摇滚乐手）
三是“墓碑疗法”（给这段感情写墓志铭：“这里埋葬着XX的一厢情愿，死因：想象力过剩”）
心法：执念的本质是自我否定——你不是放不下TA，是放不下“曾经被TA肯定的自己”。

1温暖

相关问答

#宰相赵普的心路历程：从权谋之巅到历史长河的哲思者#

#如果没有礼物，你还能感受到爱吗？#

#年少时的倔强，曾经固执地握紧一切#

#爱因斯坦：#

#记住和怀念的是什么？#

#今日早读摘录：儿童期望与理想双亲影像融合。过了一段时间，孩子通常满足于处在这样的力量来源附近。随着孩子逐渐意识到他的父母并不完全是他所想象的那样，完美双亲影像渐渐得到修正。最终，成熟的成年人，确定无疑的知道，他不完美的家庭和朋友在困境时都是可以求助的。随着个体内在提供自体-安抚的能力增加，理想化需要的强度逐渐降低。儿童对他所钦佩的双亲人物的全能全知的深信不疑，慢慢的转变为内化的目标、价值和力量。这些目标、价值观和力量作为源自成熟的镜映自体客体需要的抱负和自体-奋斗的组织者。#

#孤独与吸引#

#我对人性的解释#

#更多的勇气#

相关话题

#感情那些事# 5312092个回答

#人际关系# 2341297个回答

#压力太大怎么办# 1460214个回答

#我需要心理咨询吗# 1238998个回答

#职场二三事# 499815个回答

#个人成长# 8768927个回答

#抑郁求助# 470338个回答

#焦虑怎么办# 951656个回答

#心理咨询# 2171694个回答

#一句话描述你现在的心情# 1920509个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号