从小事开始允许自己,点一杯真正想喝的咖啡,而非最便宜的,拒绝一个违背意愿的请求,为自己买一件,不需要但喜欢,的东西,还可免费心理咨询

石晶

问

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；拒绝一个违背意愿的请求；为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；

拒绝一个违背意愿的请求；

为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。

还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。

当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；

进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

相关问答

#论:读书和学习语言的重要性#

#从自卑到自信，不需要你“变优秀”#

#需要、感受和情绪，三者是什么关系？#

#温柔就是能够对抗世间所有的坚硬#

#科普：学会区分神经性疲劳和神经症#

#逃避无用，只有面对#

#2025年，奖励自己一个勇敢的结束和全新的开始#

#第1627天执着#

#怎么着都不是自己的问题，绝不内耗#

#“2～3岁”是孩子的黄金期#

相关话题

#感情那些事# 6905769个回答

#人际关系# 2976047个回答

#压力太大怎么办# 1753974个回答

#我需要心理咨询吗# 1447796个回答

#职场二三事# 618604个回答

#个人成长# 12736486个回答

#抑郁求助# 588815个回答

#焦虑怎么办# 1272497个回答

#心理咨询# 2930270个回答

#一句话描述你现在的心情# 2526658个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号