从小事开始允许自己,点一杯真正想喝的咖啡,而非最便宜的,拒绝一个违背意愿的请求,为自己买一件,不需要但喜欢,的东西,还可免费心理咨询

石晶

问

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；拒绝一个违背意愿的请求；为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的；

拒绝一个违背意愿的请求；

为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。

还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。

当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量；

进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。

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