理解,不代表肯定父母造成的伤害是正确的,而是因为我们已经成长到有力量去面对创伤,有能力比曾经爱且伤害我们的父母更好的表达免费心理咨询

史婧雅

问

理解，不代表肯定父母造成的伤害是正确的，而是因为我们已经成长到有力量去面对创伤，有能力比曾经爱且伤害我们的父母更好的表达爱。若停留在对至亲的怨恨中，怨恨便是终身的牢笼。

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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

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