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彭保云
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向下扎根,向上生长
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#心理学上保护自己的最好方式:不回应#
#什么是飞轮效应#
#第1309天 有痕易入味#
#任何在关系中想依靠对方的依赖心,都难免失望。他人可以陪伴你人生的某段路,但不可能一直陪伴你全部人生。他人可以寄托某些希望,但因为在“他”身上,所以可掌控性也很少。 能陪伴你自己一生的只有你自己,能不让自己失望的只有你自己,可以完全掌控的也只有你自己。 人生其实本质是自己和自己相处的问题,能和自己内心安然相处的人,在任何关系中都会游刃有余。#
#一个完整的孩子#
#如果害怕失去#
#给“在关系中怕受伤的你”#
#爱自己的七个层面 [爱心]爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿; [爱心]爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 [爱心]爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。 [爱心]爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 [爱心]爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 [爱心]爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。 我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗? [爱心]爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。 好好爱自己,这是每个人一辈子的大事。#
#我的语录一#
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