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王富菊
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允许自己「断电」** - 夜晚不是解决问题的时段, 允许思维像手机一样切换成「低电量模式」。 - 试试「5分钟感官放松」: **触摸**毛毯的柔软|**聆听**窗外的白噪音|**深呼吸**3次,呼气比吸气长。
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