给怒火装个,减速带,脱口秀演员李诞有个妙招,每次想发火,就模仿蜡笔小新说话,你真是太过分啦,用滑稽的语气说完,自己先笑场免费心理咨询

李良敏

问

1. 给怒火装个“减速带” 脱口秀演员李诞有个妙招：每次想发火，就模仿蜡笔小新说话。 “你真是太过分啦~”用滑稽的语气说完，自己先笑场。大脑处理幽默和愤怒用同一区域，当你选择搞笑，暴躁就没了生存空间。 2. 建立“情绪止损点” 作家毕淑敏分享过她的方法：随身带面小镜子，情绪上头时就照一照。 “看着自己面目狰狞的样子，突然觉得不值得。” 就像股票跌破警戒线要果断抛售，坏情绪持续3分钟以上，立刻切换场景。 3. 找到你的“解压锚点” 美团王兴在会议桌下藏着一盒乐高，压力大时就拼两分钟；演员陈数拍戏时会带一罐沉香屑，闻一闻就能静心。心理学证明：当人专注于某种感官体验，焦虑感会下降67%。

1. 给怒火装个“减速带”

脱口秀演员李诞有个妙招：每次想发火，就模仿蜡笔小新说话。

“你真是太过分啦~”用滑稽的语气说完，自己先笑场。

大脑处理幽默和愤怒用同一区域，当你选择搞笑，暴躁就没了生存空间。

2. 建立“情绪止损点”

作家毕淑敏分享过她的方法：随身带面小镜子，情绪上头时就照一照。

“看着自己面目狰狞的样子，突然觉得不值得。”

就像股票跌破警戒线要果断抛售，坏情绪持续3分钟以上，立刻切换场景。

3. 找到你的“解压锚点”

美团王兴在会议桌下藏着一盒乐高，压力大时就拼两分钟；

演员陈数拍戏时会带一罐沉香屑，闻一闻就能静心。

心理学证明：当人专注于某种感官体验，焦虑感会下降67%。

相关问答

#有的朋友来，只是为了要一条建议，不给建议就很冒火。然而建议到处都可以得到！如果只是建议就有用，就没有心理咨询师什么事儿了！来到这里，表面上看是要建议，实际上是对自己的不了解和对具体事情不能有效解决。咨询师会帮您抽丝剥茧，让您更好地了解您自己，明白您自己想要的选择。#

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