察觉,当情绪出现时,注意它是什么,来自于哪里,理解,重新评估你的情绪,也许是你误解或夸大它了,表达,试着表达你的感受,和免费心理咨询

董亚南

问

1、察觉：当情绪出现时，注意它是什么，来自于哪里。 2、理解：重新评估你的情绪，也许是你误解或夸大它了。 3、表达：试着表达你的感受，和你自己或朋友倾诉。 4.释放：找到一种属于你自己的方式，释放它。

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#压抑情绪，会让自己的内心受伤.#

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#新的一年，早安#

#把不可能变成可能——源于热爱# 1个回答

#感激生命赐予的每一份馈赠#

#什么是心理学#

#心态好，一切都好#

#受情绪的裹挟到一定点就会爆发，貌似平静的生活，各有各的需求和期待。一旦触碰到“敏感处”就会爆发，宣泄、倾听、共情、理解、接纳一环扣一环。因为，家和万事兴，可以让我们相处融洽。余生，愿你我淡定从容。#

#当孩子沉默时，如何打开对话？#

#妒忌显示了一个人希望他能够以另一个人（妒忌的对象）被第三个人所爱的方式来被爱的愿望。语出《心灵的母体》# 1个回答

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