今天早课有学员伙伴问,如何保持高注意力,是的,无论是讲课还是咨询,都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈,除了每天习惯了的免费心理咨询

谢林杉

问

今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？是的，无论是讲课还是咨询，都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈，除了每天习惯了的冥想和小练习，适当的健身，我觉得最有用的就是睡觉了！只要没事，我就在睡觉，在工作之外的时间，我很少说话！想睡就能睡着吗？当然不可能，就是在那里闭着眼睛，一个小时后如果还没有睡着，那我知道了，我暂时不需要睡觉了！这一个小时，其实就是在休息，如果认为是在休息，那就是休息，如果觉得它是个问题，那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴，也会遇到难受了很久的伙伴，也有走出了这段时光的伙伴。走出来的伙伴，很多都对那段时光心存感恩，是的，是感恩，那段时间里，看到了自己的束缚，也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果，那些未被完结的，每次都陷进去的弱点，一点点寻找到了面对的勇气！看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我

相关问答

#幸福的源头：快乐不是有外部因素决定的。快乐与幸福的来源并不是金钱，而在于内心的满足，生活中的积极影响，只能暂时提高我们的幸福指数，时间一久，它会逐渐退去，我们的生活又回到了往日的平淡。从现在起，为自己设定幸福的目标。如何创造幸福最重要的不是某个具体的目标，而是将目标定位在我们如何让过程变得更加美好。# 1个回答

#周二:哲学三问#

#你若归来，我依旧还在#

#初中各年级学生心理发展特征七年级心理特征七年级是学生心理快速发展的转折期。学生会经历由好奇到不适再到熟悉初中生活的过程。好奇在于初入中学，学生对中学的环境充满好奇和期待，更对“初中生”这一角色充满好奇，会有“长大了”的错觉，乐于自我表现甚至做出欺负“小学生”的行为，以标榜自己是初中生。一两个月之后，开始深入体验初中生活，学生会表现出不适感，特别是学业方面作业量增大，老师要求变严格等，学生会表现出想念小学教师、经常组织去看以前教师等行为，实质是对当前生活不适的一种表现，这种不适一般会贯穿七年级上学期。随着对初中生活的适应，学生基本会熟悉初中生活，开始关注自我，进入关键的青春期——自我同一性认同期。初入青春期的学生首先会关注外貌、着装、家庭条件等方面，形成对自我的认知。当然，随着社会的发展，学生的青春期逐渐提前，有的学生在小学末期就会自我意识觉醒，教师应根据学生具体情况调整。教学主题以适应为主题，包括适应初中生角色、适应初中教学方式、适应环境和新同学等；加强学习方法的培养，如集中注意力、如何听课、如何记笔记等；引导学生正确地认知自我，发现自我内在的优秀品质和潜力。#

#照顾好自己，一切美好都在来的路上#