你可能没睡好,没吃饱,才突然焦虑,烦躁,甚至只是因为久坐导致身体紧绷,才能让神经放松下来,但是你很容易忽略这些身体信号,免费心理咨询

高锦秋

问

你可能没睡好，没吃饱，才突然焦虑，烦躁。甚至只是因为久坐导致身体紧绷，才能让神经放松下来。但是你很容易忽略这些身体信号，把情绪误解为“我活得太惨”“是我抗压能力太差”……陷入更深的不安和自责。我们过度劳累、忽视身体需要的时候，内心的空虚和焦虑反而会加剧，这种“心累”会加重身体负担，形成恶性循环。休息，是打破这种循环的钥匙！

你可能没睡好，没吃饱，才突然焦虑，烦躁。
甚至只是因为久坐导致身体紧绷，才能让神经放松下来。
但是你很容易忽略这些身体信号，把情绪误解为“我活得太惨”“是我抗压能力太差”……陷入更深的不安和自责。
我们过度劳累、忽视身体需要的时候，内心的空虚和焦虑反而会加剧，这种“心累”会加重身体负担，形成恶性循环。
休息，是打破这种循环的钥匙！

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