心理学上有个概念,叫,灾难化思维,指的是我们在面对不确定的事情时,大脑会本能地假设最糟糕的结果,迟到,分钟,脑子里开始浮免费心理咨询

朱丽娜

问

心理学上有个概念，叫“灾难化思维”，指的是我们在面对不确定的事情时，大脑会本能地假设最糟糕的结果。迟到 10 分钟，脑子里开始浮现领导板着脸训斥你的画面，还顺带觉得自己可能在年终考核被扣分。朋友回消息慢了，马上觉得对方是不是不耐烦了，甚至开始反思自己是不是说错了话；健康体检发现了个小异常，立刻联想到最坏的病症，感觉人生都要塌了。但现实是，90% 你害怕的事，根本不会发生。你的大脑，只是习惯性地“预演”最坏的情况，想让你提前做好准备。但问题是，这种过度防御，反而让你被恐惧困住了。

1温暖

相关问答

#感悟分享：人生（象征诠释）每个人的人生经历都是一个探索总结的过程，是一个寻找自我舒适的过程，总有一种适合自己的核心模式存在，在过程中体验失败、悲伤、痛苦、快乐、放纵、前进、成就等等感受，最适合自己的就是最舒服的，有些舒服只适合自己，但不一定适合所有人，这是人的主体性所决定的，人生的目标也只有适合自己的执着所存在，执着既补偿，在发现中补偿，在补偿中前进，在前进中发现问题，在问题中总结补偿，依次循环，不断体验，不断完善，不断修改，不断从总结中、完善中、感受中、失败中、修改中感悟自己人生的需要，升华自己的执着，从而释怀于生活、相忘于时间。人生在于体验，补偿在于感悟，苦辣酸甜皆由在，爱恨情仇自感之。且行且珍惜！#

#看见美好，成为美好#

#原生家庭的伤害#

#不切实际的爱，终究要落空；得不到回应的情，终究是虚幻。爱一个人，千万不要让自己低到尘埃里，因为没有人会爱尘埃里的你。#

#外边没有别人，只有自己。#

#所谓佳偶难久，人们眼中的天作之合往往不能白头偕老，这差不多是古老而常新的故事了。究其原因，也许是因为人的内在的感情要比外在的规范和利益更加难以捉摸，更加不易把握，爱情是比世俗的婚姻纽带更易变的东西。以爱情为婚姻的唯一依据，在逻辑上便意味着爱情高于婚姻，因此，一方面，如果既有的爱情出现瑕疵，婚姻便成问题，另一方面，一旦新的爱情产生，婚姻便当让位。真正以爱情为基础的婚姻永远不会大功告成，一劳永逸，再好的姻缘也不可能获得终身保险。# 1个回答