情绪中枢在下丘脑,是低级中枢,当情绪的强度小时,理性脑可以压制或调节情绪,保持理智的可控状态,当情绪强烈,长期存在时,就免费心理咨询

王海民

问

情绪中枢在下丘脑，是低级中枢。当情绪的强度小时，理性脑可以压制或调节情绪，保持理智的可控状态。当情绪强烈，长期存在时，就会侵蚀我们的理智。长期抑郁，焦虑，恐惧的人，会感到认知能力下降，行动力减弱。情绪背后有心理需求，探索需求，接纳，理解这些需求，会缓解情绪的张力。当人受挫时，自恋受损，会暴怒，焦虑，抑郁，外界环境阻碍了我们实现目标。

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#当我们被极端化思维所限制的时候，看到的世界是“非黑即白”的。极端思维表示全或无，要么做到完美，要不就完全失败，中间的情况是不存在的。怀有极端思维的人们，常把自己所处的情境想象成“要是不……就……”，即使在非常复杂的情况下，也看不到其中的灰色地带。这是造成消极想法的原因之一，也是最难克服的一种情况。#

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