很多时候我们自己觉得不舒服,就是感知系统在向自己发送报警信号了,但这个信号如何判定如何处理如何应对,就需要我们更深的认知免费心理咨询

孙晓芳

问

很多时候我们自己觉得不舒服，就是感知系统在向自己发送报警信号了，但这个信号如何判定如何处理如何应对，就需要我们更深的认知层面的看见了。

相关问答

#激情和浪漫爱能持续多久# 2个回答

#第188天学会愉悦的等待等待是一种选择，等待可以是很美丽的。在等待的当下，你需要应对的就是你自己，你的思想和情绪。当你焦急地期待一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来，放在自己身上，看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来，看会不会吓自己一跳。把觉知和注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，找到紧绷之处就放松它，找到疼痛之处就接纳它，找到郁闷之处，就用慈悲去关照它。此刻跟自己好好在一起，和自己的思想和情绪做朋友。就在当下，没有等待，繁花盛开。# 2个回答

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