晒晒太阳,站在阳台上,窗户旁边或者其它可以看见外面的地方,发呆,关掉手机,专心看完一本书,写完一篇字,做一个小手工,当然免费心理咨询

苏政伊

问

1. 晒晒太阳 2. 站在阳台上/窗户旁边或者其它可以看见外面的地方，发呆 3. 关掉手机，专心看完一本书/写完一篇字/做一个小手工…… 当然，如果你不愿意开始和坚持，那么任何方法其实都不会有太大的作用。

相关问答

#孤独是永恒的，孤独也是相对的#

#允许自己做自己，允许别人做别人#

#为何会生气#

#海与浪，温与柔，幸与不幸都会有尽头。#

#我们跟钱的关系是这个世界上最重要的关系的一种，这里面有很多的与反向形成有关的防御机制，比如说那些一辈子都在忙碌但是没有钱的人，而且口口声声说我不爱钱，这钱太脏，钱太多对我来说没什么用处，实际上是反向形成，他们内心里面有巨大的对金钱或者是物质的渴望，但是他们人格不足以让他们有效率的去工作，并且赚到足够满足自己的物质和精神需要的金钱，反对钱的最厉害的那些人，他们骨子里面可能是最爱钱的，反过来也是一样的，就是一个人如果把他的全部的情感和精力都投入到赚钱上面，有可能他们需要的不是钱，而是爱。比如说青春期的孩子他们可能会处在一个假性独立的状态，如果我们给他什么建议的话他们会坚决拒绝，是因为他们整个人格还没有足够的独立，所以稍微的侵犯就可能让他们人格崩溃，所以他们就表现出过度独立的那种样子，但是实际上是反向形成。有一句话叫做我的青春我做主，我的人生我做主。实际上越强调这样的人，他的内心里面对他人有更多的依赖，真正的独立的健康的人格是什么样子的呢，如果一定要描述一下大概是那种无可无不可的状态，那个意思就是你这样也可以那样也可以，都不足以攻击到我的独立性和我的边界。因为我的人格真正的足够的强大，但是这是非常理想化的一个状态，我不知道这个世界上有多少比例的人已经达到了这种状态，但是不管怎么样这是我们努力的方向。越抨击某件事情，可能内心越渴望一些事情。我们越是反对的东西，有可能是我们越需要的。所以有的时候不能反对得太过分了，会露出狐狸尾巴。#

#阳光温暖已入深秋#

#早安分享：#

#一个人在关系中付出的越多，就会对关系越在意。#

#《爱自己》#

#在一份《中国95后数据报告》中，面对“最看重伴侣的哪个条件”的一项，调查结果却出人意料，性格外表和条件都已不再是选择伴侣的头等要素，三观一致才是。心理学上有一种界定，说现代人的交往中，有一种行为叫做“非爱行为”。就是以爱的名义，对最亲近的人进行的非爱性掠夺。于是，爱情也被迫成为改造对方的一种手段，那就是：如果你爱我，就必须遵从我的选择和生活方式。然而，真正爱你的人，会在感情中学会感知彼此情绪的能力，而不是依仗着爱，任性而为。婚姻里，愿意接受彼此的差异，懂得尊重和信任的人，才能拥有掌控幸福的能力。#

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