请将注意力放在你情绪的感受上,并检查你的思维是否停留在一个怨恨的模式上,比如责备,自怜或者仇恨,这些会喂养你的负面情绪,免费心理咨询

王欣梅

问

请将注意力放在你情绪的感受上，并检查你的思维是否停留在一个怨恨的模式上，比如责备、自怜或者仇恨。这些会喂养你的负面情绪。如果是这样的话，就说明你还没有宽恕。不宽恕的矛头通常会指向其他人或者你自己，但是它也可能指向一种情况或者情境：过去、现在和未来，这些你思维拒绝接受的东西。 ——埃克哈特·托利

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