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王艳

问

焦虑：背后是对“掌控感”的需求释放方法：设定小目标、深呼吸冥想愤怒：背后是对“尊重”的需求释放方法：写情绪日记、肢体发泄悲伤：背后是对“爱与陪伴”的需求释放方法：找朋友倾诉、自我拥抱孤独：背后是对“归属感”的需求释放方法：参与社交活动、养宠物无助：背后是对“支持与帮助”的需求释放方法：向他人求助、分步处理问题嫉妒：背后是的“被认可、被肯定”的需求释放方法：关注自己的成长、积极对比羞耻：背后是对“被接纳”的需求释放方法：自我接纳练习、与信任的人分享疲惫：背后是对“休息与恢复”的需求释放方法：彻底放松、减少工作压力

2温暖

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#什么是真正的沟通？#

#爱他/她就满足他/她的核心需求”这一情感智慧。#

#晨谈3：学习动力提升小组圆满收官#

#人格决定感受什么样的世界#

#孩子若不懂与世界如何相处，所有教育都是徒劳如果一个人无法适应社会，他会过得有多艰难？一个人在学生时代有些糟糕的特质，比如不善与人交往、不懂尊重他人、心理脆弱、责任心差……在大学毕业前，这些统统都被成绩掩盖了。很多家长都有一个错误思维——孩子嘛，健康快乐成绩好就一切OK。所以，在她两岁时，你给她做花样早餐、教她学英语单词，却没有教她要懂规矩有礼貌，她随便拿别人的东西，见到长辈不问好，你不以为然。于是她工作后，在安静的办公室里大吃零食大声说话，遇到领导视若无睹，都觉得理所当然。在她五岁时，你让她学书法学钢琴学跆拳道，却没有教她怎么跟小朋友愉快地玩耍，她霸占公共玩具你由她去，她受欺负你帮她打回去。于是她工作后跟老同事抢电脑争业绩，总是无意识地侵犯别人，屡屡与人发生冲突，又不知如何解决。她十五岁时，你全心都是她能不能考上好大学，却没有教她如何让内心强大，老师一个冷眼她成绩就下降，亲戚一句闲话她就恼羞成怒，你和她同仇敌忾，认为都是老师和亲戚的错。于是工作后领导批评几句她就想辞职，工作出一点问题她就惶恐不已，难以承受。她二十岁时，你总想着她能不能找到好工作，却没有告诉她人性复杂、世道艰难，不舍得她吃一点苦。于是毕业后她出个差加个班就叫苦连天，面对同事的排挤孤立、明争暗斗，全无应对能力。为人父母的终极使命，其实是培养出适应社会的孩子。并且需要从很小的时候就开始培养，为孩子提供与外界接触的机会，鼓励孩子参加社会活动。#

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#开始精神内耗，大概会有这3种迹象：#

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#把自己活成一道光，因为不知道谁会借着你的光走出了黑暗。保持心中的善良因为不知道谁会借着你的善良走出来了绝望。坚持内心的信仰因为不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。相信自己的力量因为不知道谁会因为相信你才开始相信了自己。当自己成为爱的本身就能够时刻都把爱的能量传播到四面八方。#

#《滋养和安顿我们的心灵》#