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朱杰
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当强烈过度的自我批评的声音出现的时候，需要学会阻断。 需要学会stop，对那个内在自我批评的声音说“滚”，“我不想因为你影响了过去，还要让你继续影响我的当下与未来。”
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1个回答
#我问过一个不开心的朋友，你过去什么时候最快乐？他说，“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”， 我在想到底是什么让他快乐？“一个人”？还是“无忧无虑的钓鱼”？还是“水库”？探究他曾经的快乐，是为了找到现在“不开心”的原因，我很快找到他的压力源：人际关系。这时需要思考如何改变人际关系，让情绪转为动力。 其实知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。#
#有情绪的事情，就是我们觉察的点#
#2022.5.26.周四.为何别人不理解你#
#现在疫情严重 我们都要做好个人防护哦 针对全国疫情状态 个人倾诉暂时价格调低 希望可以帮助更多的人 愿大家都幸福安康～#
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