精神自虐的本质是自我攻击,它有四种表现,自我否定,比如我太没用,都是我的错,压抑情绪,让自己忍住不去想,设定严苛的目标,免费心理咨询

刘世淑

问

精神自虐的本质是自我攻击，它有四种表现: 1.自我否定，比如我太没用，都是我的错。 2.压抑情绪，让自己忍住不去想。 3.设定严苛的目标，通常自己难以完成。 4.总觉得自己不如别人，不行不行，我不如你。解决的办法是反其道而行之。

精神自虐的本质是自我攻击，它有四种表现:
1.自我否定，比如我太没用，都是我的错。
2.压抑情绪，让自己忍住不去想。
3.设定严苛的目标，通常自己难以完成。
4.总觉得自己不如别人，不行不行，我不如你。
解决的办法是反其道而行之。

1温暖

相关问答

#所有的沟通都要从三个方面来考虑，即：自己，他人，情景（情况）。如果只有自己，没有他人，是指责；如果只有他人，没有自己，是讨好；如果只有情境，没有自己也没有他人，是超理智；如果既忽略自己，他人，也无情境，是打岔。希望我们能够做一个表里一致的人：言语：尊重现实、尊重自己、尊重别人。情绪：稳定、乐观、开朗、自信。行为：接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。内心感受：虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。 #

#要么和灵魂共鸣的人相伴，要么和真诚的人硬碰硬#

#如何应对指责循环？#

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