你会不会经常在心里纠结,犹豫,反复思考同一件事,感觉很累,这就是,情绪内耗,对事情过度担忧,犹豫,在不同选择或想法之间徘免费心理咨询

回智

问

你会不会经常在心里纠结、犹豫，反复思考同一件事，感觉很累？这就是 “情绪内耗”。对事情过度担忧、犹豫，在不同选择或想法之间徘徊，消耗大量精力。比如在选择职业时思前想后。这时候就需要明确自己的核心价值观，依据它来做决策。当开始内耗时，转移注意力去做运动或者放松的事。学会接纳自己的情绪，不要过度苛责自己。

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