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任伊雯
问
痛苦本身并不是问题，我们对痛苦的反应，将那些原本短暂的、转瞬即逝的不快转变成了持续的不满和痛苦。
我们可以区分出三个重要阶段：
阶段一：痛苦显现。
阶段二：痛苦心境引发了消极的思维模式、情绪感受以及过去回忆——这些让我们更加痛苦。
阶段三：我们努力用各种方式消除痛苦，实际上这些方法使得痛苦持续、让情况更糟。
——《八周正念之旅》
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