改变习惯需要循序渐进,不能一蹴而就,就像要改变自己暴饮暴食的习惯,你不能一夜之间就做到严格控制饮食,否则只会反弹,最后反免费心理咨询

王昱杰

问

改变习惯需要循序渐进，不能一蹴而就。就像要改变自己暴饮暴食的习惯，你不能一夜之间就做到严格控制饮食，否则只会反弹，最后反而吃得更多。改变需要慢慢来，比如，如果你想保障睡眠时间，提前1个小时上床睡觉，最好的办法是每天提前5分钟，这样坚持几个星期就能实现目标。将这些积极、正面的价值观内在化以后，你就能转变观念并自发地做出改变，为自己的生活带来更多内在的平和与快乐。

改变习惯需要循序渐进，不能一蹴而就。就像要改变自己暴饮暴食的习惯，你不能一夜之间就做到严格控制饮食，否则只会反弹，最后反而吃得更多。改变需要慢慢来，比如，如果你想保障睡眠时间，提前1个小时上床睡觉，最好的办法是每天提前5分钟，这样坚持几个星期就能实现目标。
将这些积极、正面的价值观内在化以后，你就能转变观念并自发地做出改变，为自己的生活带来更多内在的平和与快乐。

相关问答

#我们真正需要和渴望的是什么？#

#心理咨询师任洪芝的祝福#

#真正的不幸不在于相爱的双方无法互相拥有，而在于他们无法互相理解爱最喜什么？无限。爱最怕什么？限制#

#N多种回应方式#

#每一刻的小确幸#

#自我安抚的方法#

#生活往往是也仅仅是我们现在经历的这一刻#

#忙完这一阵#

#第1868天当下# 1个回答

#为什么要用毁灭？？#

相关话题

#感情那些事# 6898522个回答

#人际关系# 2973060个回答

#压力太大怎么办# 1752631个回答

#我需要心理咨询吗# 1446766个回答

#职场二三事# 618188个回答

#个人成长# 12717016个回答

#抑郁求助# 588393个回答

#焦虑怎么办# 1271081个回答

#心理咨询# 2926381个回答

#一句话描述你现在的心情# 2523431个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号