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王冰冰
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如果一个人没有危机意识,说再多执行力的好处,给再多的执行力方法对他来说都无济于事。人为什么有危机感,人性的贪生怕死,原始社会是这样,如今社会虽然不愁吃穿,但是竞争压力依然不亚于原始社会。 为什么很多人说中年才开始觉醒,基本来源于年龄的危机感和生活压力的危机。克服人性太难,不如顺应人性,没有危机,就制造危机,有了一定的危机感,一切行动就会提上日程。 例如今天有一份方案没写,你想拖到下午,你就想一堆坏处,如果不立即做后果就会更痛苦,如果被领导发现会被批评和开除等。
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#第410天 改 变 习 惯 学会用健康的习惯来替换不良的习惯。 我们的习惯回路,常常是由三个阶段组成,分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变,我们需要的就是打破旧的习惯回路,建立新的健康的习惯回路。具体来说,你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。 为了容易理解,我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时,它通过怎样的方式,来引起你的食欲,这个方式就是对你的一个暗示。紧接着,就到了惯常行为,也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发,会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后,自己好像得到犒劳一样,吃了泡面使得味觉得到满足,也能使肚子感到充饥。 如果你认识到了吃泡面是不健康的,想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候,你可以提醒自己不必去吃泡面,而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来,你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲,采取了吃苹果的行动,自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道,这就是改变习惯后,所获得的犒劳。在这个新习惯里,习惯发挥作用的回路并没改变,在只是在选择的对象上发生改变而已。 所以说要想摆脱坏习惯的影响,就要从“惯常行为”入手,通过建立新的惯常行为,能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。 这么看来,是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢?#
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