免费心理咨询

张旴晴

相关问答

#真正的快乐是什么#

#简易减压方法——放松 1.你可以躺下，或者是坐着，闭上眼睛，确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里，不要穿紧身的衣服，也不要喝酒，不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气，然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和，然后再慢慢的呼出去，有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考，集中注意力，收紧他们，然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳，感受一下你的呼吸，然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝，弯曲它，旋转它，然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候，你就可以窝到地板上。 7.接下来呢，就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部，以及上身，一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛，从始至终你都要深而缓的呼吸，并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上，或者是床上或者椅子上，过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。#

#抬头放下眼前的烦恼，让自己休息休息#

#你的情绪身体可以链接到#

#家庭治疗的魅力#

#一些健康的信念#

#我想要叛逆#

#别让自己与世隔绝#

#关系里最傻内耗：用为什么折磨自己，而不是用凭什么保护自己#

#懂得比爱重要#

相关话题

#感情那些事# 6222268个回答

#人际关系# 2696901个回答

#压力太大怎么办# 1626746个回答

#我需要心理咨询吗# 1354606个回答

#职场二三事# 569342个回答

#个人成长# 11016538个回答

#抑郁求助# 539195个回答

#焦虑怎么办# 1140299个回答

#心理咨询# 2601724个回答

#一句话描述你现在的心情# 2259416个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号