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张洪霞

问

首先，我们了解一下，什么是“改变”，“改变”有三种意思：1.事物的显著差别：指事物发生了显著的变化，与原来的状态不同。比如，液态水在低温下形成了固态冰。2.改换或更动：指对某物的状态进行修改或替换。房子破旧了，对它进行修葺改造。3.不满后的调整和变化：一个岗位不能满足自己价值感，选择替换新的工作。生活中害怕改变的背后，是因为人们趋利避害的本能，不愿跳出习惯的舒适区，不想忍受未来的不确定，不敢承担风险责任，不能克服遇到的困难，等等，如果能够面对这些，那么改变就不是一件难事。

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#清晰三件事# 2个回答

#耐得住寂寞才守得住繁华，熬得住孤独方能等到花开。希望与失望之间的每一次转换，都会带来成长的痛苦与快乐。人生的故事一个接一个，时间再长也会曲终人散。而你要做的是在下个故事开始时，你还是坐在台下（象征）的那个人。#

#情绪体察记录表的内容 1）时间：时间是查找情绪规律的一条捷径 2）地点：地点往往会反映一些情绪的起源地，其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3）事件：有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4）我的情绪：情绪看似不可捉摸，其实是有规律可循的 5）情绪持续时间：情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6）我是如何处理的：每个人的沟通方式都不一样，处理情绪的方式也不一样，但是相对于自己，他们总有一些固定的思路。每月画情绪比例图在这张纸上画一个圆，然后回想一下这个月，自己的各种情绪分配比率，在圆上标示出来，并且用适当的颜色涂写这些部分，如，反思：这个月你的主导情绪是什么？与什么因素有关？这些情绪带给了自己怎样的影响？你希望这些情绪变成什么样子的？# 3个回答

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