你有没有过这样的感觉:一旦觉得“我很焦虑”“我很没用”,整个人就像被那个情绪吞掉了? 试试换一种方式:把“焦虑”从你身上请出来,给它取个名字——“小焦”或者“那个爱捣乱的家伙”。把它放在对面,看着它。你可以对它说话,可以问它:你什么时候来?什么时候走?你想告诉我什么? 这时候你会发现:你是你,问题是问题。你比它大,你可以决定怎么和它相处。
你有没有过这样的感觉:一旦觉得“我很焦虑”“我很没用”,整个人就像被那个情绪吞掉了?

试试换一种方式:把“焦虑”从你身上请出来,给它取个名字——“小焦”或者“那个爱捣乱的家伙”。把它放在对面,看着它。你可以对它说话,可以问它:你什么时候来?什么时候走?你想告诉我什么?

这时候你会发现:你是你,问题是问题。你比它大,你可以决定怎么和它相处。
1条回答
你是你,问题是问题,你们不一样。