过年期间很多人都遇到各类烦心事，比如接下来的工作，婚姻关系处理，亲人关系的改善等等。 不妨让自己放空一下，养养鱼、画个画或者跑跑步。运动可以促进内啡肽、多巴胺等神经递质的分泌，有助于改善情绪、缓解焦虑与抑郁情绪。新年第一跑，跑崩了，但是跑完心情愉悦多了。