了解我们渴望通过愤怒达成什么目的？ *想改变和爱人的相处模式？ *想摆脱父母对我们自身完整性的冒犯？ *想抗议职场上不公平的待遇？ 可以将愤怒指向需要改变的地方， 可以将愤怒的能量化为行动的动力， 如此有效愤怒也就有了意义。