尝试每天写写日记，复盘鼓励自己，给自己打气。 和自己和朋友多说一些废话， 废话有心理疗愈作用。 谈恋爱时说不完的话， 是不是很多都是废话。 人到中年，身上的担子和责任重了， 要找到宣泄情绪的出口。 照顾好自己才能照顾好孩子和家人。