让你内耗的人和事， 都不是好人好事， 不要去纠缠， 不要激起波澜。 一个人最可怕的就是内耗， 过度的自我消耗， 过度的思考和否定， 你会感到精疲力尽 即使什么都没做， 精神上的内耗往往比肉体消耗更煎熬。 当压力大快要崩溃的时候， 不要和别人抱怨， 也不要觉得委屈， 没有人会同情你。 你要试着平静下来， 去做自己应该做的事， 而不是让烦恼焦虑， 毁掉你本就不多的热情和定力。 人生本就是一无所有， 何惧从头再来？ 不必瞻前顾后， 不要受人影响， 按照自己的节奏大胆向前走， 你的光芒终将被看到。