在制造问题的层面解决不了问题，提高纬度，才可变得容易。 那怎么升纬呢 方法之一，当面对人，或者事情，焦虑，担心，着急，害怕，抑郁的时候，勇敢面对这些感受，情绪，承认，我现在就是这样的， 比如对自己说，我承认我正在焦虑…重复念至少5分钟，然后观察自己的感受，有没有平安。没有平安，那就继续时间更长的念，对自己有耐心，就像哺育自己的孩子，正在学习走路，磕磕碰碰的，也爱着她。 当你在平安中时候，再做选择或者决定，也许更淡定清晰，更加合适的。