家人的理解和接纳是治疗抑郁症的最佳良药。一个温暖包容支持的家庭环境，是抑郁群体最坚强的后盾。 如果你抑郁了，请尽可能地尝试与家人沟通，表达自己的想法和需要，争取得到家人的理解和支持。 如果无法获得家人的支持，请一定要进行自救，寻找缓解症状的方法，积极配合医生治疗，同时寻求专业心理咨询师的帮助。 抑郁症并不可怕，接纳它的存在，不去对抗，尝试去理解它，看看它想要传递的是什么信息，它想要表达什么，然后好好的照顾它的感受，好好倾听内心的声音。 要相信，任何的症状都是用来保护自己的，任何的症状都是在表达和传递信息。只有捕捉到它想要传递的信息，才能更好地帮助它转化。 要知道，当我们无法通过言语获得理解支持的时候，身体便开始站出来发声。因此，很多躯体化症状都是一种无声的呐喊。 请多多关照自己的身体，倾听症状传递的声音，尝试着去帮助它们表达，让它们在正常的沟通交流中得到理解和释放，让情绪在身体中得到流动，听听身体想要传递给你的答案...... 作为家庭，抑郁不是一个人的战场，而是家庭的团战!只有营造一个温暖关爱、包容理解、全然接纳的家庭环境，才能让抑郁的阴霾消散，才能让温暖的阳光滋润每一位成员。 最后，如果你依然感觉很痛苦，依然不知道该怎么办，依然有苦说不出，依然找不到人倾述……只要你愿意，随时可以给我留言咨询，愿我能以自己的专业，温暖更多人。