首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
欧亚萍
咨询师
01 允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己 02 想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间 03 学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K 04 放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足 05 不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待 06 不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事 07 不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝
写回答
提交回答
关于作者
欧亚萍
咨询师
关注
私信
相关动态
#感情那些事#
2234059个回答
#人际关系#
1060694个回答
#压力太大怎么办#
831355个回答
#我需要心理咨询吗#
714266个回答
#职场二三事#
228499个回答
#个人成长#
2233595个回答
#抑郁求助#
218816个回答
#焦虑怎么办#
383234个回答
#心理咨询#
799229个回答
#一句话描述你现在的心情#
666291个回答
推荐咨询师
54"
刘云清
持证8年
国家二级心理咨询师
上海市 上海
咨询
245
人
评价
135
条
复购
68%
56"
蔡善根
持证7年
国家三级心理咨询师
江苏省 扬州市
咨询
562
人
评价
224
条
复购
71%
58"
尹丽梅
持证10年
国家二级心理咨询师
吉林 白山
咨询
123
人
评价
37
条
复购
53%
117"
李欢欢
持证15年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
69
人
评价
7
条
复购
50%
69"
马禅
持证14年
国家三级心理咨询师
四川 成都
咨询
208
人
评价
57
条
复购
44%
查看更多