1. 亲爱的自己，今天你已经很努力了，辛苦了。 2. 过去的伤痛不会决定你的未来，你可以选择让自己变得更强大。 3. 你的感受很重要，我会认真倾听你的心声。 4. 每一次挫折都是成长的机会，相信自己可以从中吸取经验。 5. 不要害怕犯错，从失败中学习，你会越来越好。 6. 你是独一无二的，你的价值不取决于别人的看法。 7. 给自己一些时间和空间，好好照顾自己。 8. 你的内心有无限的力量，去发现和发挥它吧。 9. 每一天都是新的开始，你可以创造自己想要的生活。