你能察觉到自己思维上的这些细微动态，其实是很了不起的自我觉察，这恰恰是改变的第一步。首先要明白，高敏感并不是缺陷，它让你拥有更强的感知力与洞察力，很多人求之不得呢。 你所提到的在逻辑里 “打转”，像是反复确认推理结果，这背后可能藏着你对确定性的极度渴望。在生活里，很多事儿本就没有绝对的逻辑定式，就像刮大风和下雨的关联，自然界随性得很，并非简单因果。当你陷入这种思维漩涡时，试试深呼吸，把注意力拉回当下，摸摸身边的物件，听听环境音，打破头脑里的 “思维风暴”。 面对生活的恐惧，咱可以从小步子迈起。每天安排一点放松时刻，散散步、泡个澡，让紧绷的神经松松弦。下次再遇到类似纠结逻辑时，别一个人闷头苦想，写下来或者画个图，说不定思路瞬间开朗。多和朋友分享日常点滴，听听他人看法，你会发现生活的多彩远不止逻辑对错。记住，生活允许模糊，你也有权放过自己，轻松前行。 有什么问题，可以找我聊聊。全文