您好，我是情说心理师张帅，从业四年，全职专注于心理咨询领域。

我毕业于俄罗斯别尔哥罗德国立大学社会心理系，国家三级心理咨询师，目前我是一名全职心理咨询师，咨询时长300+ h ，在专业督导师的指导下开展工作（每周1-2次），并定期接受个人体验。

我的咨询流派是认知行为 CBT )＆焦点解决短期，擅长情绪议题，偏向于中短程咨询，非严重问题普遍在20次以内结案（根据来访议题和需求不同会有浮动）

我的咨询风格是温暖、真诚、包容的，我希望能够为你提供一个安全接纳的空间，你可以自由、无负担的讨论任何你想表达的话题。同时，我也希望与你共同商议你想要在咨询中达成的效果，我们共同朝着这个目标走去。

我明白，在寻求咨询帮助前，你已经努力尝试了很多自我调节的方法，没关系，能够正视情绪已经很勇敢了，接下来，我会陪你一起看见情绪、寻找钥匙、走出困境

请放心，专业的心理咨询是安全、有效、不批判、无伤害的，我和很多朋友都曾在专业咨询中获得过支撑和帮助，你也一定可以，请相信时间，也相信自己。