很多人说:我不想焦虑，但我控制不住自己。 一辈子这么长，你必须培养一些爱好，花点时间做自己喜欢的事。 焦虑，是因为你想太多，做的太少，与其担心 和犹豫，不如勇敢走出第一步。 不感兴趣的聚会就别再参加了，没必要为了合群委屈自己，把精力留给值得的人。 记住，是你让这个世界充满阳光。相信自己，你真的很努力了，只是有时候，努力的方向反了。全文

探索认知~ 先从认识自己开始~

在失败者身上，常常有这些表现：对外人态度特别好，毕恭毕敬；周围人对他的评价，往往是“老好人，有修养，脾气好，善良”。而回到家里，他就暴露出另外一副面孔：变得暴躁，偏激，情绪化，愤怒，歇斯底里。在外面有多么礼貌，多么胆小卑微；在家里就有多么暴躁，多么肆意妄为。你有没有遇到过这类人？对内指责，对外讨好；对内“勇猛”，对外“懦弱”。从心理学的角度分析，这种人到底是什么心理？ -01对外人和气，对家人暴躁，是什么心态？1、踢猫效应：自上而下情绪转移你听说过“踢猫效应”吗？背后的小故事是这样：男人在公司被老板臭骂一顿，下班回家路上又跟人发生了冲突；回到家里，冲着在厨房里做饭的妻子，一顿输出谩骂；妻子一脸懵，委屈得不行；这时儿子放学回家了，妻子将怒火发泄到儿子身上，质问他为什么回家比平时晚。儿子也很生气，看到眼前走过的猫，一脚踢在猫咪身上。在这个故事中，负面情绪和冲动，就是自上而下传递的。老板——男人——太太——儿子——猫。可以理解为：他们不敢跟“比自己强势”的人发脾气，甚至没有勇气“怼回去”；满肚子的怨气，只好回到家发泄在家人身上；因为在这类人看来，家人是“弱者”，是不会违背自己的。 2、被偏爱，有恃无恐一般是子女对待父母，索取者对待供养者的态度。父母做好饭，子女特别挑剔：“真难吃，你们的手艺越来越差了”“你们很烦知道吗？能不能别来烦我？”“我现在已经成年了，你们能别管着我吗？”……索取者对供养者，同样如此。在这类人的潜意识里，他们认为：“你们就是我最亲近的人，无论我多么伤害你，对你们多凶，反正你们也不会离开我。”没有损失，不计后果，还能发泄自己的负面情绪；越是被偏爱的，就越是肆无忌惮，不在意对方的感受。 3、窝里横，人设，矛盾人格这类人的内心，是自卑的。跟外人打交道时：他是内心是自卑的，怯弱的，不敢表现自己的。他生怕自己的言行举止，会让别人怨恨他，对他产生敌意；而一旦别人针对他，那是他无法承受的后果。所以，为了避免这一切，他在外面对每个人都是“讨好”的相处模式。这些行为，是为了打造“人设”。也就是我们常说的“社交面具”。每个人都戴着面具生活，在外是一套，回家又是一套。对外人和气，是他们在外面的人设；对家人暴躁，是他们的底色和真实模样。 02如何跟这类“窝里横”的人相处？跟大家分全文

什么是心理学，心理学是一门研究人类行为和心理活动的科学，涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系、性格等许多的领域。为什么有心理学，心理学致力于研究人类行为背后的原因，探索人们为什么会做出特定的行为，以及这些行为背后的心理过程，帮助更好地适应和理解世界。心理学的起源，心理学的起源可以追溯到古代哲学和医学，心理健康和身体健康是相互影响的，哲学探讨人类思维、感觉和行为，提出心灵和心理现象理论。心理学的范畴，心理学涉及认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域，如家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学的目标，心理学的主要目标是对人的行为和心理活动进行描述、解释、预测和控制，帮助人们克服负面的行为，以实现更好的生活、更高的生活质量。全文