累计个案时长
13.50小时
读到你这句‘甚至想灭掉他，但知道不行，所以离开了’，… 我心里一紧‘ ——你没有在情绪顶峰伤害孩子，而是选择自己走开，这需要极大的觉察和克制，你已经做得很好了
关于愤怒背后是什么，
我想提供一个视角：你愤怒的可能不是‘孩子玩手机、弄脏地、叫你傻瓜’这些行为本身，而是这些行为在那一刻象征的东西——玩手机象征‘你管不住他’的失控；
弄脏卫生象征你的付出被轻易践踏，叫你傻瓜象征你的价值被否定。
这三件事叠加，触发的是一种‘我为了这个家付出这么多，却连最基本的尊重和秩序都守不住’的深层无助。愤怒，常常是‘委屈’穿上了铠甲。
你觉察不到源头，恰恰说明这份委屈可能已经被压抑很久了。下次愤怒时，如果条件允许，可以试着对自己轻声说一句：‘我气的不是孩子，是我没有被好好对待的感觉。’看看愤怒会不会有一点点松动。如果你愿意，可以慢慢跟我聊聊：最近一次你感觉自己被尊重、被看见是什么时候？我们试着一起找找那个‘委屈’最初出现的地方…全文
关于愤怒背后是什么，
我想提供一个视角：你愤怒的可能不是‘孩子玩手机、弄脏地、叫你傻瓜’这些行为本身，而是这些行为在那一刻象征的东西——玩手机象征‘你管不住他’的失控；
弄脏卫生象征你的付出被轻易践踏，叫你傻瓜象征你的价值被否定。
这三件事叠加，触发的是一种‘我为了这个家付出这么多，却连最基本的尊重和秩序都守不住’的深层无助。愤怒，常常是‘委屈’穿上了铠甲。
你觉察不到源头，恰恰说明这份委屈可能已经被压抑很久了。下次愤怒时，如果条件允许，可以试着对自己轻声说一句：‘我气的不是孩子，是我没有被好好对待的感觉。’看看愤怒会不会有一点点松动。如果你愿意，可以慢慢跟我聊聊：最近一次你感觉自己被尊重、被看见是什么时候？我们试着一起找找那个‘委屈’最初出现的地方…全文
