曾凡杰_曾凡杰心理咨询师_曾凡杰心理咨询师介绍

曾凡杰

你有没有注意过，人都有两副面孔，出门在外面一个，回家在里面一个。对待外人，总是表现得异常礼貌和大度，展现自己宽广的胸怀和友好的微笑，可一旦对自己人，就肆无忌惮，粗暴急躁。甚至还有非常神奇的功能，就是无论到哪里都能自由切换，绝不会出错。但这并不是调侃。一个人如果总是对亲人暴躁，对外人和气，并不见得是一种多高明的处事艺术，相反这是人性最大的愚蠢。为什么越亲近，越暴躁心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受；“虚假自体”则恰恰相反，它是压抑自己最真实的一面，为了迎合外界的需求，适应环境发展出来的。然而，在亲近之人面前，这种假自体功能会自动减弱。因为在我们的潜意识中，家人可以给我们最大程度的包容。在他们面前，既不用担心发脾气承担后果，更不用害怕失去对方，无论自己怎么发脾气，只要事后道个歉，都会被原谅。于是形成一种反复横跳的状态：老板太过分，不敢骂；伴侣不中用，可以骂。路人不文明，不敢骂；孩子不争气，可以骂。未完待续…… 转至黄启团全文

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在感情中，女生经常控制不住发信息，该如何应对呢？一、审视行为背后的动机频繁给对方发信息可能源于内心的不安和焦虑。首先需要审视自己的行为背后，探究为何会产生这种行为，是否是因为缺乏安全感或需要对方的回应来满足自己的情感需求。二、寻找情感的满足点寻找其他方式来满足情感的需求，而不是完全依赖于对象的回应。可以通过与朋友聊天、参加兴趣小组或者从事其他爱好来分散注意力，减少对对方的过度依赖。三、设定行为规则和限制制定一些行为规则和限制，帮助自己控制不住的冲动。可以设定每天发信息的次数和时间段，或者制定一个冷静期，在情绪激动时先冷静下来再做决定。或者用小惩罚来控制自己的冲动，建立条件反射。四、培养自我控制能力通过练习自我控制的技巧，逐渐培养自己的意志力和决心。可以尝试一些冥想、深呼吸或者放松训练等方法，帮助自己在冲动时保持冷静和理性。有心事？找我聊聊吧全文

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在恋爱关系中，我们常常会为了取悦对方而付出很多努力。然而，有时候我们会发现，即使我们一味地讨好对方，对方似乎并不买账，反而对我们的态度变得更加冷淡。这是为什么呢？ 1. 失去自我：当一个人一味地讨好对方时，他可能会失去自我。他会把自己的需求和感受放在一边，完全以对方为中心。这样的行为会让对方觉得这个人没有自己的个性和独立性，从而失去吸引力。 2. 压力增加：当一个人不断地接受讨好时，他可能会感到压力增加。他会觉得自己必须不断地回报对方的好，否则就会有内疚感。这种压力会让对方感到不舒服，从而对这个人产生反感。 3. 不被重视：当一个人一味地讨好对方时，他可能会让对方觉得自己不被重视。对方会觉得这个人只是为了取悦自己而存在，而不是真正关心自己的感受和求。 4. 缺乏真实感：当一个人一味地讨好对方时，他可能会让对方觉得这段关系缺乏真实感。对方会觉得这个人只是在扮演一个角色，而不是真正地展示自己的真实性格和情感。结论在恋爱关系中，一味地讨好对方并不是建立健康、平等关系的有效方式。相反，过度讨好可能导致对方失去对你的尊重和兴趣。建立一段健康的恋爱关系需要双方彼此尊重、相互支持，并且能够真实地表达自己的想法和感受。如果你发现自己在恋爱中一味讨好对方，建议你尝试关注自己的需求和感受，学会设定界限，并与对方进行坦诚的沟通。只有建立在互相尊重和真实基础上的关系才能长久、健康地发展。如果你在恋爱的过程中也有一些烦恼，不知道怎么办？评论区可以留言，我将会认真回答的。全文

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每个人对于恋爱的感受都是不一样的，开始的时候我们觉得它很甜蜜，后来我们又觉得它很痛苦，很折磨，那么我们要如何谈好一场长久的恋爱，以至于我们余生可以一直走下去呢？下面几点你做到了吗：一、与自己原生家庭的关系进行分离，不要受自己原生家庭的影响，从而对自己的感情受到影响。二、两个人找到一个共同的爱好，然后一起去玩，比如一起做饭，买菜，切菜，炒菜，洗碗等，两个共同参与整个过程。三、每天向对方表达爱意，通过语言和对方互动，让彼此的爱语中相互流动，通过语言去滋养两个人的爱情。四、记住所有的日子，什么节日和纪念日等，给对方准备一些小惊喜和小浪漫，让生活中充满情趣。五、尊重对方的想法和意见，对方不喜欢的事情，不要强迫对方去做，顾忌对方的感受，让对方感受被你重视和尊重。六、和现任在一起，不要在和前任纠缠不清，更不能隐瞒现任和前任往来互动，和前任有事情需要和现任汇报。全文

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1，放松呼吸当你感到焦虑时，尝试深呼吸可以帮助你放松身体、缓解压力。从鼻子慢慢吸气，然后从嘴里呼气，可以重复几次。 2，练习瑜伽瑜伽可以帮助降低焦虑和压力等负面情绪。它可以增强身体的柔韧性和平衡性，改善身体的健康状况，并且通过深度呼吸实现放松。 3，进行适当的运动适当的锻炼可以促进身体健康和心理健康，消耗体内的紧张情绪激素。散步、慢跑、游泳等运动都有助于释放焦虑和压力。 4，定期睡眠睡眠是自身体内恢复和修复的过程，坚持规律的睡眠可以帮助身体和心灵的恢复，减轻压力、焦虑等情绪。 5，打造良好的生活习惯睡眠充足，饮食健康，养成良好的生活习惯，助于社交互动与康复，充分了解自己的情商，帮助合理的去应对自己周边的事物。 6，采用必要的应对策略应对策略包括控制您的思维、关注自己的情绪和思维，找到解决方案，聚焦于问题的解决，而不是将所有的能量放在焦虑和担忧上。 7，经常与亲近的人交流与朋友、家人、同事间的交流互动，可以帮助缓解压力、减轻焦虑、以及提供有用的建议和关心。 8，寻找助人之路通过志愿服务、慈善活动或帮助有需要的人提供帮助，可以让我们重视他人的需求，有助于调节焦虑和压力情绪。 9，寻求帮助当焦虑状况非常严重的时候，寻求的帮助非常重要。心理疏导可以帮助您管理复杂的情绪反应，实现焦虑情绪的缓解和管理。 10，尝试冥想或放松训练冥想和放松练习是用来平衡思维、调整心态的技巧。通过参加放松训练、冥想或者与的心理辅导员交流来缓解焦虑和压力。在缓解焦虑和压力的过程中，需要适应合适自己的方法和技巧。不要认为某种方法适合所有人，因为我们每个人的感受和情境不同，需要根据自身的需求和感受，来寻求适合自己的解决方案。全文

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作为恋爱中的女性，你又被渣过吗？看看这几条你都有哪些符合的？ 1. 天性温柔善良这类女生通常具有强烈的同情心和善良的天性，她们很容易相信别人，并为他人的痛苦和困扰着想。由于这种天性，她们在感情中容易投入过多，同时也容易受到伤害。 2. 容易投入感情，释放过多可得性这种类型的女生一旦陷入爱情，往往会全心全意地投入，甚至不惜放弃自己的利益和原则。这种行为不仅增加了她们受到伤害的风险，还可能让她们在感情中被利用。 3. 比较单纯单纯的女生通常缺乏对复杂人际关系的深入了解和判断力，因此在与他人交往时更容易受到欺骗和伤害。 4. 漂亮或性感美丽或性感的女生往往更容易吸引异性的注意，但也更容易成为不良企图者的目标。由于她们的外貌吸引力，她们可能会被视为“轻浮”或“不靠谱”，从而更容易陷入不良关系中。 5. 独居或者独立性很强独居或者独立性很强的女生通常更容易受到渣男的注意。由于她们的生活独立，不需要依赖其他人，因此更容易被视为“容易得手”的目标。 6. 空闲时间比较多的空闲时间比较多的女生更容易受到不良企图者的关注。由于她们有更多的时间和机会接触不同的人，因此增加了她们遇到不良人的风险。 7. 能接受约会喝酒的女生有些女生可能觉得约会喝酒是一种浪漫的方式，但这种方式也可能让她们陷入危险之中。在饮酒时，她们可能会失去判断力，从而更容易受到欺骗或伤害。 8. 特别在意细节的女生这种类型的女生通常非常关注细节和表面现象，因此更容易被表面的美好所迷惑，而忽视了潜在的危险。全文