心理学的“踢猫效应”讲的是，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来伤人又伤己。 而生活中，关于如何处理情绪，通常可以将人分为两种：一种是被情绪支配的人，他们只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊；而另一种是则是能主导情绪的人，这样的人，即便是面对流言蜚语，他们也能平和的和这个世界相处。 改变自己，管理情绪从这三点做起： 一、延迟情绪发作，想发脾气时先忍12秒 二、运动30分钟 三、写作60分钟 生活不如意之事十之八九，若任由负面情绪堆积成山，只会赔上自己的健康和心情。 愿大家都可以做情绪的主人 全文