25 s
雷小兰
国家二级心理咨询
|持证16年
四川 | 成都
4.9
人际职场
家庭矛盾
服务人数
91
多次复购
66%
平均时长
2
长程个案
2
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简介

个人介绍

我是心理学科班出身,2020年成立了自己的心理工作室,主要接情感困惑、情绪问题、人际关系、家庭教育等个案。

在做个案咨询的过程中,我感到了深刻的幸福感和价值感,能够帮助到别人,真的是一件特别开心的事情。

从接第一个个案开始,我告诉自己,哪怕我的努力能帮助一个人过得更好,我的付出就是值得的。这么多年下来,每一次来访者的好转,都在激励着我不断前行。

受训经历

本科就读心理学专业,硕士学的是发展与教育心理学专业,目前在读教育管理博士。

擅长问题

情感/情绪/人际关系问题

不做性咨询!不接性咨询!

工作人群

成年人、青少年

咨询风格

亲和有耐心,擅长认知行为咨询

对来访者的一段话

让我们一起找到和提升幸福感

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师雷小兰的职业证书
擅长领域
人际职场、 家庭矛盾、 婚恋情感、 情绪压力
累计个案时长
252.60小时
文章
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问答
过年的期间很痛苦,因为没有地方住也找不到工作。我问问老天怎么才能让我精神不痛苦,答案是不知道,怎么不再折腾,可是我又分不清,好像很痛苦好像又被挡住了感觉不分明。我不想欺骗自己了。就算被伤害也好我精神上不要这么痛苦了
雷小兰
雷小兰
咨询师
27天前
亲爱的朋友,看到你的文字,我能感受到你此刻正经历着巨大的痛苦和迷茫。过年本应是团圆和温暖的时候,而你却面临着无家可归和工作难寻的双重困境,这确实让人难以承受。 你提到"精神上不要这么痛苦了",这让我看到你内心的渴望——你想要结束这种煎熬,哪怕需要承受其他伤害也在所不惜。这种感受是完全可以理解的,当痛苦持续太久,我们常常会愿意用任何方式来换取解脱。 你说的"分不清"和"好像被挡住了"很真实,当情绪过于强烈时,我们的感受确实会变得模糊不清。这并不意味着你不够坚强,而是说明你正在经历一个艰难的过渡期。 我想告诉你:你的感受是重要的,你的痛苦值得被看见。你现在经历的痛苦,不代表你永远都会这样。即使现在看不清前路,也请相信,总会有办法让情况变得好一些。 你愿意在这里表达自己,这本身就是一种勇敢。如果你愿意,我们可以一起慢慢梳理这些感受,找到一些可能帮助你度过这个艰难时刻的方法。你并不孤单,我在这里陪伴你。全文

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用户评价
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4.0
全部(5)
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3**1
第2次下单
非常感谢老师,每次的通话都让我充满了能量
25-04-18 23:06:36
p**e
第2次下单
非常有帮助的一次咨询,解决了心里的很多疑惑!
25-03-03 12:37:25
甜**趴
很不错!
25-02-23 13:13:23
粗**饭
第11次下单
只听 感觉她听睡着了
25-02-19 13:56:35
.**陈
第1次下单
咨询效果挺好的,满意
25-02-11 17:29:42
7页 ,到第 确定
动态
雷小兰
精力管理涉及四个领域: 体能账户:体能是精力管理的基础,包括饮食、运动和睡眠。合理的饮食习惯和适量的运动对于维持体能很重要。 情感账户:情感维度的管理涉及到爱情、亲情、友情等人际关系。良好的情感支持和健康的社交互动对于精力的恢复和维持很重要。 思维挑战:思维维度强调挑战和创新对于保持思维活跃的重要性。面对工作中的挑战和进行有意义的思考可以提高思维的敏锐度。 意志账户:意志维度与个人的价值观和人生目标紧密相关。清晰的价值观和目标可以指导人们做出决策,减少内耗,提高生活的意义感。全文

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此刻,我是铺天盖地的破碎 而明天,我是不留痕迹骄傲的愈合 ——余秀华《兰州的雪》

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X女士耗费了大量时间才从爱情依赖症中恢复过来:每当陷入恋爱,她便全身心投入,极度依赖这段关系,仿佛失去了对方就无法生存。 她曾误以为这是因为深爱一个人,然而事实恰恰相反,这并非真爱,而是一种依赖心理。这类人总是绞尽脑汁寻求他人的爱,却无力去关爱他人。他们不在乎依赖的是谁,只要有人可以依赖,便会感到满足。他们的感情看似坚不可摧,实则不堪一击,因为这一切只是为了填补内心的空虚。 X女士形象地比喻说,这就好像我心里有一道深深的伤口,爱情对我来说只是临时贴上的创可贴,我因此对它过分依赖,但揭开创可贴,伤口依旧清晰可见。 建立在依赖之上的关系并非真正的自由,你会发现很难从中抽身,这正是它与真爱的最大不同。真正的爱情,永远是基于自由的选择。全文

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奥古斯都出生后被神父赋予了人人都会爱他的超能力。但长大后却因此陷入深渊,他变得越来越专横跋扈,对待TA人鄙夷又冷酷。生活喧闹而辉煌,奥古斯却空虚苦闷,觉得自己的人生毫无价值,准备自杀。 于是他请求神父:请把魔法解除吧,请让我有能力爱别人!他变得默默无闻,衣衫褴褛,但曾经让他窒息的空虚寂寥感消失了。他爱玩耍的孩童,爱坐在小屋前摊开双手晒太阳的老人,爱收工回家的工人,也爱站在街边招揽顾客的穷丫头。 他发现丧钟旁总有童歌,每个人都可爱又古怪,邪恶旁总有良善,觉得美好而振奋。全文

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