【国家二级心理咨询师】

专注于为来访者提供专业、温暖的心理支持。

从业以来，始终以伦理规范为准则，严守保密原则，全力保障来访者隐私与权益。

一、专业背景：理论与实践的深度融合

系统学术根基：心理学硕士学历，全面掌握普通心理学、发展心理学、临床心理学等核心理论，构建了科学的心理学知识体系。参与青少年情绪调节机制研究等学术项目，通过实证研究深化对心理规律的理解，为咨询实践奠定扎实理论基础。

专业资质认证：通过国家二级心理咨询师严格考核，系统掌握心理评估、咨询技能与测验技术，具备规范的咨询流程管理和问题评估能力。

二、受训经历：持续精进的专业成长之路

为提供更优质的咨询服务，我坚持接受系统培训与督导，累计时长超3000小时：

认知行为技术（CBT）：800小时专项培训，师从国内知名专家，熟练运用自动化思维识别、认知重构、行为实验等技术，帮助来访者打破不合理认知与适应不良行为模式。

人本主义技术：500小时进阶课程，深耕罗杰斯以来访者为中心理念，在共情、积极关注、真诚一致等核心能力上获得系统训练，致力于建立安全、信任的咨询关系，激发来访者内在成长动力。

家庭系统干预：1500小时家庭分析专项培训，精通萨提亚模式、结构式家庭分析等技术，擅长从家庭系统视角解析个体心理问题，通过沟通模式调整、边界重构等方法改善家庭互动。

专业督导与个人体验：累计接受督导超500小时、个人体验超800小时，在资深督导师指导下持续复盘案例、反思自我，确保咨询质量的专业性与成长性。

三、擅长咨询领域：聚焦核心困扰，提供个性化方案

婚姻家庭关系：针对夫妻沟通困难（如指责防御冷战模式）、婚姻危机干预、家庭角色冲突等问题，从系统视角出发：教授积极倾听与“我信息”表达技巧，改善沟通质量；协助梳理核心矛盾，探索双方需求与期待，评估关系修复可能性；调整家庭成员角色定位与互动规则，构建和谐家庭氛围。

情绪管理困扰：擅长处理烦躁、低落、愤怒等复杂情绪问题：

烦躁情绪：结合心理教育与正念训练，降低情绪激活水平；

低落状态：通过认知分析与行为激活技术，打破负性思维循环，重建积极行为模式；

愤怒管理：识别愤怒触发点，教授深呼吸、合理表达等替代行为策略。

青少年心理问题：聚焦青少年学业压力、亲子冲突、同伴关系、自我认同困惑等成长挑战：

学业压力：调整“必须完美”等不合理信念，教授时间管理与放松技巧；

亲子冲突：引导换位思考，搭建有效沟通桥梁，改善家庭互动模式；

同伴关系：提升社交技能，建立健康人际关系认知，增强适应能力。

四、咨询风格：互动式陪伴，赋能成长

我倡导互动式咨询模式，以尊重、真诚与专业为基石，与来访者共同探索问题根源，而非单向给予建议。通过引导自我觉察、激发内在资源，帮助您逐步建立解决问题的信心与能力。

五、致来访者：每一个困境，都是成长的契机

要相信只要办法正确，问题就会迎难而解。生活中的困惑与痛苦，往往是内心发出的成长信号。我愿以专业为舟，陪伴您穿越迷雾，发现自身的韧性与力量，在自我探索的旅程中稳步前行。

如果您正经历情绪的低谷、关系的挑战，或希望更深入地了解自己，欢迎与我联系。让我们携手，在安全的空间中，开启改变的第一步。

注：咨询过程严格遵循保密原则，首次咨询将共同明确目标与方案，确保服务的个性化与有效性。