累计个案时长
1.00小时
朋友你好，这种感觉确实会让人不舒服，毕竟每个人都有自己的生活节奏和边界，这种侵犯边界的感觉，会让我们有种失控感。
有位朋友也遇到过这样的情况，她经过咨询，发现在自己的家庭中，父母经常侵犯她的边界，从小到大不让关房间门，被要求听话。
所以长大后不好拒绝别人，会有被抛弃的恐惧。
最终，经过一段时间觉察调整，她意识到这些后，尝试延迟回复，只在想回复的时候回复对方。
慢慢的她的朋友也适应了她的节奏，开始不那么频繁的去要求她。
这个方法你也可以试试，如果觉得自己做的过程中压力太大，也可以尝试通过咨询，探索下背后的恐惧～
愿一切顺利～全文
