在一次心理咨询团体督导中，一位指导老师说的一段话，让我觉得非常受触动，那段话是这样说的：“在心理咨询期间，我们允许并接受来访者所有的情绪表达，哪怕是歇斯底里，我们也要坦然看之，即使来访者抛过来的就是一堆排泄物，咨询师也要在这里面看到那个珍贵的、宝贵的需要表达出来的部分，这堆排泄物，在会堆肥的人手中，就是极好的养料。能主动去寻求心理咨询师的帮助，本身就让人敬佩和感动。” 确实，这是咨询师对来访应抱持的态度。很多时候，作为心理咨询师面对的是个案的痛苦、焦虑、纠结、恐惧等情绪。如果咨询师自身不能和这些情绪共处，便会想要快速的从情绪中滑过去，把注意力放在寻找解决问题的方法上，而忽略了眼前这个人在当下最珍贵的感受，不能深入这些情绪，便可能会错失那个珍贵的部分。 很多时候，来访者受困的是他所认知的那个糟糕的故事版本。而一位带着尊重、欣赏与好奇的咨询师，总是可以看到这个故事的另一个版本，在这个故事版本里，能引领来访者看到那黑暗之下涌动的光、脆弱无助之下的生命力、充满了恐惧却还可以和咨询师来探索议题的勇气、自我怀疑中那些对生命对自身的探索、 反思等等。一切都让人感动，又充满了力量。 而能和激烈的情绪共处，又带着足够的尊重、共情与欣赏、正念与觉察，读懂那些语言行为背后的的真正需求，隐喻、象征与潜意识，挖掘出潜意识当中真正的渴望，确实需要咨询师的成熟的完整人格，与大量的实践、督导。个人成长、正念觉察、自我整合、内在修行，在这条职业道路上尤为重要。这不是一条容易的道路，但却是自己必须走过的路。 很多疗愈发生的时刻，就是一个生命在影响另一个生命。不是咨询师用了什么高深的方法和流派．而是用一个“人格”在影响和推动另外一个“人格”，这是超越语言和技巧的。 全文

人一出生，就向着死亡。人终究会死，那么生命的意义何在？ 其实生命本身毫无意义。 正因为如此，人才能自己设定活着的方式，来填充生命的意义。人生的意义，本就是体验。当你的生命走到尽头的时候 ，得到了什么 ？就是体验了一把人生而已。 体验，当然过程才是重要的。而过去的已经过去，未来还未发生。世间万物擦身而过，获得更好人生体验的秘诀，就是活在一个又一个的当下啊。只有现在，这个当下的发生，是真实的，是属于你的。 生命如此短暂，我们不妨大胆一点，做自己想做的事，爱自己想爱的人，狠狠地、肆意地绽放我们的生命，因为我们始终要失去它。全文

有些时候，这个世界看起来是灰色的，不像梦里那样五彩斑斓。可是，就算是这样，也一定有一些光亮在等着你，哪怕只是些很小的瞬间，也值得你努力活下去。希望你今后的每一次笑，都是真心的！——献给走过长夜的你。全文

美国科研人员进行了一项有趣的心理实验叫做“伤痕实验”。 实验者向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊触目惊心的伤痕！志愿者被允许用一面小镜子照照自己化妆后的效果后，镜子就被拿走了。 拿走镜子后，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心的擦掉，但实际上化妆师是用纸巾头偷偷的抹掉了化妆的痕迹，对此毫不知情的志愿者被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 在规定的时间里返回的志愿者，竟毫无例外的都叙述了相同的感受：人们对他们比以往更加粗鲁无礼，不友好，并且总盯着他们的脸看。 可是实际上他们的脸上与往常并无区别，什么也没有。他们之所以得出那样的结论，看来是提前给他们的错误自我认知，影响了他们的判断。这便是著名的“伤痕实验”。 这是一个让我们深省的实验。原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗？可以说有什么样的内心世界，就会有什么样的外界眼光。 如此看来，一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心，而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。无论我们是追求幸福、平静、安全感……都到你内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。全文

我轻轻地舞着，在拥挤的人群之中。你投射过来异样的眼神。诧异也好，欣赏也罢。并不曾使我的舞步凌乱。因为令我飞扬的，不是你注视的目光，而是我年轻的心。 《第一次亲密接触》，作为80后比较难忘的一部网络小说，这段话很多人应该是印象深刻的吧。如今的我，想把那句“我年轻的心”改成“我自己的心”。 当你总围着别人转，总渴求别人给你什么，极其在乎别人的评价、尽力争取别人的爱和认可时，结果可能赢得的是冷落和嘲讽，令你更加受伤。 而当我们不再关注别人，不再渴求别人的认可，把注意力放在自己身上，只是“为自己跳舞”。人们反而会走过来，和你一起跳舞！全文