最近我要出去玩了，有事留言 春天来了，给自己点时间出去玩吧 不管走到哪里，遇到什么风景 接受来到生命里的风景吧

在人生的相处中，我们需要敏锐地觉察各种模式。比如与他人的沟通模式、互动模式、情感模式等等。 通过觉察这些模式，我们可以更好地理解他人和自己，发现其中可能存在的问题或不和谐之处，并及时调整和改善。这有助于我们建立更健康、和谐的人际关系，让我们的人生更加丰富和美好。 以下是一些具体案例： 1. 沟通模式：某人总是在与他人交流时打断对方，没有耐心倾听。觉察到这种模式后，他意识到这会影响人际关系，于是努力改变，变得更加善于倾听，关系也得到改善。 2. 应对压力模式：有人在面对压力时会过度焦虑和自我否定。觉察到这种模式后，他学会了采用更积极的应对方式，如运动、放松等，从而减轻压力带来的负面影响。 3. 情感表达模式：一些人习惯隐藏自己的情感，导致与他人关系疏远。觉察到这种模式后，他们开始尝试更坦诚地表达情感，增进了与他人的亲近感。 4. 决策模式：某人在做决策时总是犹豫不决，过于纠结细节。觉察到这种模式后，他意识到需要更果断地做出选择，提高了效率。 你愿意觉察自己哪一种模式呢？全文

在人生的旅途中，我们会经历无数的人和事。而以爱自己为基础去处理事情，是一种智慧，更是一种力量。 当我们学会爱自己，我们会更加珍惜自己的感受和需求。在面对困难时，不会轻易被打倒，而是会给自己时间和空间去调整，以更好的状态去迎接挑战。我们不会因为他人的期待而迷失自己，而是会坚定地按照自己的节奏前行。 爱自己，也让我们懂得在人际关系中保持平衡。我们不会无底线地迁就他人，而是会在尊重他人的同时，也尊重自己的边界。我们会学会说“不”，拒绝那些让我们感到不适的事情，从而避免过度消耗自己。 同时，爱自己的人更有能力去给予爱。当我们内心充满爱和能量时，我们能够以更加包容和理解的心态去对待他人，用爱去影响身边的人。 以爱自己为基础去处理事情，我们会活得更加从容、自信和幸福。因为我们知道，只有先爱自己，才能更好地去爱这个世界。全文

今天看到⼀篇⽂章： 我们⼤多数⼈，都没法⼈好好地通过⼀个正确的表达⽅式获取⾃⼰想要的；因为如果我们不看重⾃⼰的需要，别⼈可能也不会。⽽我们可以直接地谈论需要，⽽不是指责、批评对⽅ 1. 区分抱怨、批评、指责与表达需要的差别。 很多⼈⽆法直接表达⾃⼰的需要，她们的需要常常隐藏在抱怨、批评、指责之中，这样的表达⽅式不仅会让关系受到负⾯的影响，还会阻碍别⼈更好地满⾜他的需要。 妻⼦说：“⾬下得这么⼤，我也没带伞，你为什么想不到来接我下班？你就是⼼⾥没我。” 这是抱怨，指责。 “⾬下得很⼤，如果你来接我下班，我会很开⼼，因为我渴望你的关⼼和重视。” 这是表达需要。 妻⼦说：“你这个⼈就是太懒，家⾥这么乱，却从来不懂得收拾⼀下。” 这是批评和指责。 “我需要家⾥保持⼲净和整洁，也期待你能重视我的这个需要，可以帮忙⼀起收拾、整理家。” 这是表达需要。 妻⼦说：“你从来不在乎我的感受。” 这是抱怨和委婉的表达需要。 “我希望你在乎我的感受，如果你在乎我的感受，你不会说‘这是⼩事’，你会站在我的⾓度感受这件事，思考这个问题。” 这是具体、直接的表达需要。 妻⼦说：“家⾥的开销都由我⼀个⼈承担，我觉得很不公平。” 这是笼统、委婉的表达需要。 “我需要你和我⼀起承担养家的责任，我们每个⽉的⽣活开销是6千，你可以每个⽉打3千到我的卡上吗？这样我会觉得公平。⽽这⼀点是我很看重的。” 这是具体、直接的表达需要。 以上这个部分，你还可以学到⼀点，如果有⼈批评、指责、抱怨你，你可以试着保持⼀点冷静和理智（毕竟没有⼈喜欢被批评、指责和抱怨），透过这些表现去看到他背后的需要和期待。全文

最近每天在学习，上线太少，再给我两天时间，29号，我就好好开始工作哈！ 人有五大时期 婴儿期1-3岁 幼儿期3-6岁 青春期 成人期 老年父母期 不管哪个时期有创伤，都会对后续有影响 比如青春期有创伤，那成人期就会像个孩子 因为从幼儿期直接到成人期 青春期的创伤不可小看 比如父母往生，搬家转学，人际相处困难，躺平，抑郁等等。 疗愈自己的各个时期吧，让自己长大！全文

青春期孩子四大时期： 第一个时期是生理的青春。你有没有发现爱洗头？有没有发现爱整发型？有没有发现经常爱买鞋子？他早上可以不吃饭，但一定去卫生间照镜子，他洗刘海，他甚至会因为发型而不去学校，所以生理的青春期，他开始有容貌焦虑，他开始爱洗头，他开始不爱穿校服，他总是爱买鞋子，所以在这个过程当中，我们把它叫做生理的青春期，他就格外的在意外界对他的评价。在这个过程当中，你是否有足够的欣赏他，所以生理的青春期一定要学会欣赏他，他们是很矛盾的 第二个时期，交友的危险期，他会因为同学关系，因为风言风语而不去学校，他生理的青春期没有被欣赏。他的同学关系没有被搞好，所以影响孩子学习动力的很重要的一个因素是同学关系。你有没有发现在一个班级里面，同学们会形成好几种不同的圈子，比方说游戏的圈子，运动的圈子，DEMO的圈子，漫画的圈子，第五人格的圈子，甚至抑郁的圈子。所以。你会看到一旦到了青春期，他就会在乎别人对他的评价，如果他足够的敏感，他就会同学关系搞不好。敏感是什么？别人说我一句话，我会觉得别人在针对我，所以他其实内在会有非常多怕被指。和他不够好，也许这样的孩子在他小的时候，他得到的鲜花跟掌声太多的时候，就会很容易出现这个状况。 第三个时期就是学习的分化期，有没有发现你的孩子小学的时候，只要他努力，可能能轻松考90多分。但是到初中以后，从三个科目到七个科目的时候，难度会增加，而且每一天假如每一个科目都比作为部门经理的话，他每天都要面对七个部门经理的考核。再加上班主任这个总经理的考核，不是那个科目没考好，就是这个科目没有考好，所以你会发现孩子到了初中以后有很强的挫败感，所以学习的分化期很容易给孩子造成心理影响，形成自信心的打击。 第四个时期，学业规划的分流期，我到底上高中，我还是上中专，所以这四个让青春期的孩子焦躁与不安并存，人小胆子大，情绪到达顶峰。全文