我发现研一开始的时候我受到的一些事就让我的社会支持系统一直崩塌，朋友亲人和那个时候男朋友，在他们身上发生的很多事情都让我觉得我很难受，他们会用评判的标准来要求我，或者没有满足他们的要求就会说是我的原因，从那个时候我就开始变得有点害怕了，害怕没有满足这样要求就会有瞧不起，或者就会失去一段关系，每天处于比较慌的状态，很怕做不好。我其实任何人都不想相信了，包括我爸妈，当时想着以后就和一条狗过了，至少它不会离开我，其实说到底感觉就是没有人能支持我或者理解我吧，更可怕的是在2020年，第二段恋情中，男生直接把我贬低的很难看，把我之前一切觉得骄傲的事情都化为乌有了，说我是艺术生，说我是末流的985，我整个人的自我效能感全部都没了，所以身处不好的社会系统中，我应该怎么去看待呢？