庄婕_庄婕心理咨询师_庄婕心理咨询师介绍

庄婕

“等电梯的时候，心情一定没有爬楼的时候好” 你在等电梯的时候，这个电梯又是坏的不显示层数，你的心情一定没有在爬楼梯的时候好。你站在这儿等电梯，你不知道它在哪儿，不知道多久会过来，不知道自己时间还来不来得及，肯定心情是压抑焦躁的。你爬楼梯是在一个努力的过程，虽然同样不知道楼梯有多长，但每当着急就会催促自己，这似乎能带来一些可控性。全文

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心理治疗可能是许多精神和情绪问题的有效治疗方法。在心理治疗的过程中，你可以和一些能给你提供支持的人谈论自己的想法和感受，表达出自己的担忧和困扰，这些治疗师会认真的倾听你的想法，关心你并能够提供你希望得到帮助。这个过程是一种很好的体验。当然，与亲朋好友谈论这些问题可能也会有帮助，但有时你需要得到的帮助，可能并不是周围的人可以提供的。比如说当你需要额外的支持，外在观点或某些专家指导的时候，与治疗师或者咨询师的交谈可能会更有帮助。尽管家人和朋友的支持很重要，但是这和心理治疗并不是一回事。心理治疗师是经过专业训练的倾听者，他们可以帮助你发现问题的根源，克服情感问题所带来的挑战，并且能帮助你让自己的生活有一些积极的改变。并不是只有被诊断出精神健康问题的人才从心理治疗中得到帮助。很多人接受心理治疗的原因都是想解决日常生活中存在的问题：比如说人际关系问题，工作压力问题或者自我怀疑问题等等。还有一部分人可能正处于一段困境中，比如说离婚等，他/她们也希望能在心理治疗中得到帮助。因此，为了达到更好的效果，选择适合的咨询师是非常重要的。合适的心理咨询师一定是能取得你信任的，让你觉得舒服并感受到被关照的人，这些人还需要拥有大量的能帮助你让生活变的更好的经验。一个好的心理咨询师能让你变的心理更加强大，自我意识更强全文

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实际上，精神力量和精神健康不一样。正如糖尿病患者可能身体强壮一样，精神障碍患者也可能精神强壮。任何人都可以选择锻炼自己的精神力量，不管他们是否有心理健康问题。甚至，精神障碍患者已经特别坚强了，即使面对各种磨难，仍然努力前行着，阻挡他们的，可能只有外界的不理解。就像一位患者的一段描述那样：他们（父母）在小时候打断了你的腿，又不给你治疗。你哭着努力站起来，然后一瘸一拐的长大，有天他们突然发现，哎你的腿怎么是瘸的，你说了原因，他们仿佛失忆般不记得了，然后含混的道个歉，接着又开始责怪你的腿为什么会长瘸，为什么会和别人不一样，你的快点把腿治好才行。于是你只能沉默的转过身，继续瘸着腿前行。这段话，让我们感到无奈与无力，但同时，也看见了生命是充满力量的。哪怕生病了，他们也一直在挣扎地努力活着。即使你无法给到他们一些帮助，但至少，避免对其再次造成伤害。理解与善待，是最大的美德。全文

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自我催眠是通过沉睡避免痛苦的方法，包括沉思、饮酒或浏览视频等等。机械地服从是通过服从于他人制定的规则而避免做决定的方法，包括服从上司、服从惯例或服从运动手表。制造小小的快乐是通过让自己觉得有力而避免无力感的方法，包括做义工、捐献或在约会软件上发表酷评。荷兰哲学家诺伦·格尔茨，《虚无主义》全文

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在生活中，总是有各式各样的人和事，让你经常怀疑自己，是不是和别人的价值观不一样，是不是自己的选择是错误的，是不是自己眼中的世界过于狭隘和单一了，这个时候需要停下来，不要再去想，而是去感受，在什么状态下能恢复平静，慢慢恢复到自己的节奏中，做自己想做的事而不是别人认为对的事，他们不是你，你的平和快乐只有自己能给予自己。全文

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电影和记忆最大的区别是，电影肯定是假的，是由一个又一个镜头组成的，而记忆分不出真假，它随时浮现在眼前。