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ff
21回答
问
我比较懒，事业上也没什么高追求，除了本职工作也没什么提升自己的意愿，只想玩。但是我责任心又很强，踏实靠谱，是块好砖头，就演变成了能者多劳的角色，像理智在逼自己上班，这让我有点痛苦，最近一直在报复性熬夜，卫生也不想收拾，吃饭也是活着就好，感觉活得很糟糕。现在的就业环境又怕裸辞后很久找不到新的工作，会焦虑后悔，老师们能支支招吗？
4温暖
21条回答
王琳
咨询师
1分钟前
如果你是想改变在工作中能者多劳的角色，不裸辞也是可以解决的。
李泽文
咨询师
6分钟前
90"郑朝辉
咨询师
55分钟前
能感受到你内在强烈的冲突：心里向往松弛玩乐，可责任心又迫使你不断承担更多工作，理智逼着自己坚持，身心却已经透支，报复性熬夜、疏于生活，都是能量耗尽发出的信号。
这道题的核心，并不只是“要不要裸辞”。你的两种自我在拉扯：渴望轻松的本我，和习惯扛事负责的自己。因为边界感不足，“能者多劳”不断掏空你的精力，属于你的快乐和兴趣没有安放的空间，才会活得难受。
不必急着做重大取舍，可以先觉察你的能量：消耗你的是岗位本身，还是额外过载的任务？抛开生存压力，什么事能真正带给你愉悦？
按照积极心理学的视角，生命力需要兴趣与愉悦来滋养。可以先在现有环境练习建立边界，留出空间去探索自己真正喜欢的事物，等内心变得笃定，再去决定留或走，就不容易被焦虑裹挟。
如果想深度梳理自己的能量模式，找到适配你的生活节奏，也可以进一步陪伴探索。
李爱享
咨询师
1小时前
这个纠结的状态里一般不建议裸辞，另外目前就业环境确实如你所说。事业上没什么高追求+责任心很强，这个组合在职场上比较容易让自己陷入内耗，时间长了身体会告诉你：松松绑，我有点难受了，我不想这么负责，我不想做这么多事……身体带着大脑开始摆烂，这个时候正好借机调整状态。调整状态是要身处其中才叫调整的，否则就是逃避。这个调整的方向可以是：如何给强烈的责任心设置边界，如何适当的拒绝，我的价值到底在哪个地方体现，这个事情如果我不负责会发生什么
杨宝英
咨询师
1小时前
你好，能感受到你内心很纠结，上班让你痛苦，但是又不敢辞职。 不要着急做决定，先探索一下自己的内心世界，看看自己真正想要的是什么？愿意详细的讲讲你自己吗？
杜海英
咨询师
1小时前
感觉内在有很多自我限制和要求，应该不单纯是工作的问题哦 需要深入探讨交流一下
王文艳
咨询师
1小时前
不建议冲动裸辞。如果存款不够支撑数月生活，优先骑驴找马：工作守住边界，不再承接额外任务，同步找压力更小的岗位，找到再离职。
若积蓄充足，可以裸辞休整，但允许自己单纯休息玩乐，不必逼自己立刻规划工作。
就算换工作，如果还是习惯性揽活，很容易重蹈覆辙。当下优先关照自己的身心状态，重大选择可以缓一缓，等状态平稳后再做决定。
李翠
咨询师
1小时前
裸辞需要承担其后可能存在的结果哦，工作实在遇到问题，可以暂缓只把自己该做的岗位职责做好，再有其他安排学会拒绝。不是一块好砖哪里需要哪里搬，其实你的工作能力还是可以的，即便真的想换工作也想找好后，在提辞职申请。
梅芳
咨询师
2小时前
看看痛苦到底来自“这份工作”，还是“自己无法拒绝、过度承担的模式”～
傅亮
咨询师
2小时前
当你问这个问题的时候，其实你也很清楚现在还没达到裸辞的条件，当前的不适是工作意愿和自我要求存在了矛盾造成的，试着让工作只成为工作，工作时认真工作，休息就好好休息，即然你已没有事业上的高要求了那放下对自己在工作时的反思，过好当下的生活，在条件成熟的时候，再选择你想要的懒生活吧，祝福你
罗永丽
咨询师
2小时前
先把自己搞清楚，再决定是否裸辞。选择有很多，并且选择权在你手里。
尤四海
咨询师
3小时前
表现是拖延时间，说明内心出现了一些自我矛盾没有得到梳理，要及时找到自己喜欢的生活方向。
何万庆
咨询师
3小时前
典型的**“责任心过载” 内耗**：本人本身没有事业野心、偏好轻松生活，但踏实靠谱的特质，让自己陷入 “能者多劳” 的陷阱。理智强迫自己持续承担更多工作，内在意愿和外在责任持续拉扯，进而出现报复性熬夜、疏于生活打理这类情绪耗竭的躯体与行为信号，属于职业倦怠。
于萍
咨询师
3小时前
别裸辞，先请病假调整，骑驴找马。
董伟
咨询师
3小时前
不建议裸辞，因为你还是要找工作，建议和咨询师聊聊，你在工作中遇到的什么让你做这个决定。仅仅一个贪玩不是真正辞职的原因。
刘研
咨询师
4小时前
报复性熬夜是被环境推着走，还是你主观为了追求意义感而为。
周美芳
咨询师
4小时前
不䢖议裸辞。
你想要什么呢？
陈晓娟
咨询师
5小时前
37"吴立新
咨询师
7小时前
我的看法还是咨询咨询，怎么平衡工作和玩的事情
张清玉
咨询师
9小时前
感觉有矛盾，有纠结，心里想轻松(少干)，头脑里想多干，那就服从于内心，用“心”生活，可以先干着，轻松、悠悠地干着
崔加运
咨询师
9小时前
能感受到你的拉扯，明明没有很高的事业追求，只想轻松生活，可因为踏实靠谱，就不断承接额外工作，内心被消耗到出现报复性熬夜、疏于照顾自己，一边痛苦，一边又害怕裸辞带来的风险，这种两难真的很煎熬。
你可以思考一下，责任心强，一定要能者多劳吗？责任心不等于无底线承接所有任务，你可以试着在工作里设立边界，先区分哪些是你的本职，哪些是额外强加的，不用立刻选择裸辞，优先尝试减少额外负担，看看状态能不能缓解。
如果你愿意，我们可以一起梳理工作边界，评估裸辞的利弊，找到更适合你的方式。需要的话可以预约。
推荐咨询师
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