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！！
41回答
问
怎么放弃一段内耗的感情，对方有孩子，每个节假日都要回家 从来不陪你 虽然每次回来就立马又来找你 很内耗 在一起只会会觉得很委屈
8温暖
41条回答
桑贵芳
咨询师
9小时前
说你的期待之前，先肯定对方的优点，这样他会更乐意接受一些。用非暴力沟通法。
桑贵芳
咨询师
1天前
可以说一下事实，说一下自己当时的感受，再说一下期待。不抱怨，不批评，不指责。
桑贵芳
咨询师
9小时前
你下定决心放下了，还是只要对方有改变就可以继续。
桑贵芳
咨询师
1天前
可以说一下事实，说一下自己当时的感受，再说一下期待。不抱怨，不批评，不指责。
匿名
13小时前
好贴切的形容
段彩霞
咨询师
1天前
这里面好像有个小孩，一直在等待，在理解，在付出，可是那个该来的爱和支持却会时有时无，并不可靠
匿名
13小时前
好像没有什么
马霞
咨询师
15小时前
那你得到了什么
马霞
咨询师
15小时前
那你得到了什么
杜继锋
咨询师
15小时前
你这是陈述句，还是有疑惑呢？
胡周琴
咨询师
16小时前
理解不等于没有伤害。把自己的感受和需求告诉他，保持、坚持自己的原则底线。
邱国泉
咨询师
19小时前
能感受到你说的这种五味杂陈。
你问了一个很核心的问题，就是怎么样的去结束？其实从另外一个方面来讲，不如说怎么样了开始新的生活。
新的生活其实也挺简单的，把你不想要做的事情，全部通通的丢掉它。那就白底黑字的写出来，让自己无论是身体也好，心理也好，都认识到这个问题。
写出来之后，自己明白了，那就清楚了。
以上建议仅供参考。
王合力
咨询师
21小时前
这个关系是一个竞争模式，关系中能部分满足自己的需求，同时也有得不到的需求，明知道有缺陷，也不敢或者不愿意放弃，因为放弃了，担心到手的需求也没了，只是就会常常感觉有委屈。结束内耗，就是要充分理解到自己的诉求及界限，心理界限模糊的话，比较难以确定行动的点。
史新新
咨询师
21小时前
感受到你的愤怒，委屈和无助，如何放弃这段消耗的亲密关系对你来说是选择也是挑战。恐怕要从向对方表达愤怒和委屈的感受和建立保护自我的边界开始
陈淑婷
咨询师
22小时前
任何关系的调整都需要一些时间。做不到一刀切没关系，每一次的相处都会帮助你找到更清晰的选择
匿名
1天前
是的 每次找我都会放不下又心软
宋丽娟
咨询师
1天前
7"宋丽娟
咨询师
1天前
86"段彩霞
咨询师
1天前
这里面好像有个小孩，一直在等待，在理解，在付出，可是那个该来的爱和支持却会时有时无，并不可靠
段彩霞
咨询师
1天前
在这段感情你，你在付出，在理解对方，但你不被支持，不被理解，你的委屈显而易见
段彩霞
咨询师
1天前
在这段感情你，你在付出，在理解对方，但你不被支持，不被理解，你的委屈显而易见
匿名
1天前
委屈就是觉得自己能理解对方 但是对方却不能照顾到自己的情绪
申芸
咨询师
1天前
那你提到的在一起觉得委屈，这个可以具体说说吗？
申芸
咨询师
1天前
那你提到的在一起觉得委屈，这个可以具体说说吗？
匿名
1天前
是的 虽然觉得委屈 也没有说啥 能理解需要陪孩子 因为基本上他每个月都要回去一次
季玲玲
咨询师
1天前
尊重你自己的感受，感到开心的事就做，不开心的事，问问自己，为什么要做。查找一下内在的原因。
吴立新
咨询师
1天前
需要找老师一起分析觉察到自己内耗的心理问题是什么？然后才能讨论如何解决
粟文斌
咨询师
1天前
62"匿名
1天前
是的 每次找我都会放不下又心软
陈淑婷
咨询师
1天前
你内心其实已经感知到关系的局限，不必强迫自己马上斩断。先放下对关系的美好幻想，减少情感投入，把重心放回自己身上。允许自己有不舍，看见一次次的委屈，慢慢做好离开的心理准备。
匿名
1天前
是的 虽然觉得委屈 也没有说啥 能理解需要陪孩子 因为基本上他每个月都要回去一次
申芸
咨询师
1天前
你能很好的觉察自己在这段关系中的感受且在这样的情况下没有冲动做出决定，已经很负责任了。这段关系是否需要调整，需要有人陪你一起探索这段关系中的问题所在，希望你能尽快的从这段关系中找回自我，不在内耗！
申芸
咨询师
1天前
你能很好的觉察自己在这段关系中的感受且在这样的情况下没有冲动做出决定，已经很负责任了。这段关系是否需要调整，需要有人陪你一起探索这段关系中的问题所在，希望你能尽快的从这段关系中找回自我，不在内耗！
陈淑婷
咨询师
1天前
你内心其实已经感知到关系的局限，不必强迫自己马上斩断。先放下对关系的美好幻想，减少情感投入，把重心放回自己身上。允许自己有不舍，看见一次次的委屈，慢慢做好离开的心理准备。
桑贵芳
咨询师
1天前
可以说一下事实，说一下自己当时的感受，再说一下期待。不抱怨，不批评，不指责。
匿名
1天前
怎么说哇
李爽
咨询师
1天前
要么调整自己不投射期待，要么快刀斩乱麻，抽身
钱浩
咨询师
1天前
感情若不能对等，便无法长久。
要么你也有一个节假日要回的家，要陪的人。
要么对方放弃那个家，和你重组一个家。
匿名
1天前
怎么说哇
桑贵芳
咨询师
1天前
把你的委屈告诉对方，看对方怎么说？不要委屈自己。学会要。
任琳
咨询师
1天前
看你需要什么，能承受什么
桑贵芳
咨询师
1天前
把你的委屈告诉对方，看对方怎么说？不要委屈自己。学会要。
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